الكتاب يعرض فكرة أن العقل يمكن أن يعلق في دائرة من الأفكار السلبية التي تؤدي إلى مشاعر ومواقف غير صحية. يقدم أساليب وأسئلة لتخليص الذهن من هذه الأفكار السلبية وتحقيق حالة ذهنية أفضل.
